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它是“刮油菜”,清肠排毒,每天一碗甩赘肉,可能比别人瘦得快

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春天是减肥的黄金季,正所谓“三月四月不减肥,五六七八月都伤悲”。春天是最适合减肥的季节了,不过减肥有难度,一般都是管不住嘴,迈不开腿,小编也是在减肥道上一把汗一把泪,最近得到一道菜谱,在我们保有基本的运动量的同时常吃清理肠道,刮走小腹上的油。它是“刮油菜”,清肠排毒,每天一碗甩赘肉,可能比别人瘦得快!这种菜想必大家都吃过,这就是韭菜,从现代营养学的角度来说,韭菜是一种含有高植物纤维的蔬菜,不易吸收还能带走身体内沉积物资,有效促进肠胃蠕动。是减肥人士最佳的膳食佳品,想要减肥的朋友们不妨一起来试试看,赶快收藏不后悔!

卤豆干炒韭菜

By 妃·英理

配料:

韭菜 300克、豆腐干 5块、胡萝卜 半根、花生油 1汤勺、小红辣椒 1个、味极鲜 2勺、精盐 适量

烹饪步骤:

1.韭菜切段,胡萝卜切丝,豆腐干切段备用

2.锅中倒入适量油,烧热放入红辣椒碎稍炸一下

3.倒入豆腐干翻炒,接着倒入味极鲜酱油

4.倒完酱油立即倒入韭菜翻炒

5.倒入胡萝卜丝翻炒

6.撒盐,翻炒至断生即可

7.成品

烹饪小贴士:

食物相克【韭菜+菠菜】同食会有滑肠作用,容易引起腹泻。  【韭菜+牛肉】发 热动火,引起牙齿肿痛,口疮。  【韭菜+牛奶】因韭菜含大量草酸,与牛奶同吃,会形成不易溶解的草酸钙,阻碍肠道对钙质的吸收。  【食物相宜】  【韭菜+绿豆芽】下气,通便。  【韭菜+蘑菇】通便解毒,提高免疫力。  【韭菜+豆腐、鸡蛋】益气养颜,健胃提神。  【韭菜+猪肝】杀菌、助消化、促进营养素吸收。  【韭菜+鸡蛋】两者同食补益作用明显,对胃病和肾病患者有很大的作用。

你喜欢韭菜和什么搭配呢?

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